スマートウォッチは電磁波が危険なのでは？
腕にずっとつけているものだからこそ、体への影響が気になりますよね。
結論から言うと、
✔ 現在の基準内で販売されているスマートウォッチに「重大な健康被害がある」という明確な証拠はありません。
✔ ただし、電磁波に不安を感じる人がいるのも事実です。
✔ 正しい知識と使い方を知れば、過度に心配する必要はありません。
この記事では、スマートウォッチの電磁波について、公的情報をもとにわかりやすく解説します。
スマートウォッチの電磁波は本当に危険？
スマートウォッチは主にBluetoothを使ってスマートフォンと通信しています。
Bluetoothは「微弱な電波」を使う通信方式で、出力は非常に低いのが特徴です。
総務省が定めている電波防護指針では、人体への影響が出ないレベルに厳しく基準が設けられています。
日本国内で正規販売されているスマートウォッチは、この基準をクリアしています。
つまり、
「腕に装着しているだけで健康被害が出る」と断定できる根拠は、現時点ではありません。
🔹 総務省｜電波の安全性について
https://www.tele.soumu.go.jp/j/sys/ele/index.htm
そもそも電磁波って何が問題なの？
電磁波と聞くと「危険」「ガンになる」といったイメージを持つ人もいます。
しかし電磁波には種類があり、
・自然界にも存在するもの
・家電から出るもの
・スマホやWi-Fiの電波
など、私たちは日常的にさまざまな電磁波に囲まれて生活しています。
スマートウォッチのBluetoothは、電子レンジのような強い出力ではなく、かなり弱い電波です。
スマートフォンよりも出力が低いとされるモデルも多くあります。
🔹 WHO（世界保健機関）電磁波に関する見解
長時間つけっぱなしは大丈夫？
よくある不安が、
「24時間つけていても平気なの？」
という疑問です。
スマートウォッチは腕に密着するため、心理的に不安になりやすいですよね。
現時点で、長時間装着によって重大な病気が発生するという医学的証拠は確認されていません。
ただし、
・電磁波に敏感だと感じる人
・妊娠中で心配な人
・小さな子どもに使わせる場合
は、無理に常時装着しなくてもよいでしょう。
「不安を感じながら使う」こと自体がストレスになるからです。
🔹 総務省 電波の人体への影響（PDF資料）
電磁波が気になる人ができる対策
もし電磁波が気になる場合は、次のような工夫ができます。
・就寝中は外す
・機内モードを活用する
・必要ない通知はオフにする
・長時間使用を避ける
こうした使い方をすることで、通信時間はさらに減らせます。
安心感を得るという意味でも、有効な対策です。
まとめ：スマートウォッチは正しく理解して使えば問題ない
スマートウォッチの電磁波について調査すると、
✔ 現在の基準内では健康被害の明確な証拠はない
✔ 出力はスマホよりも低い場合が多い
✔ 不安な人は使用時間を調整すればOK
というのが現時点での冷静な結論です。
便利さと健康、どちらも大切。
正しい情報を知った上で、自分に合った使い方を選びましょう。
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